经期运动指南：提升妇科健康的轻度运动选择
女性在月经期间可能会感到身体不适或疲劳，但适量的轻度运动可以帮助缓解症状和促进血液循环，对妇科健康有益。以下是一些适合于经期的轻度运动建议及注意事项：散步：轻松的散步是一种很好的低强度有氧运动，有助于
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