生殖器疱疹是由乳头瘤病毒感染而得的一种常见疾病，它不仅会引起生殖器部位的疼痛和不适感，还可能导致反复发作。尽管目前没有根治生殖器疱疹的方法，但通过有效的治疗和适当的自我保健措施，我们可以减轻症状、降低复发的频率以及提高生活质量。以下是一些生殖器疱疹治疗后应遵循的自我保健指南：

1. 保持良好的个人卫生习惯：生殖器疱疹患者应该勤洗手，尤其是上厕所前后，以减少病毒的传播风险。同时，每天洗澡时用温水和无香皂清洗生殖器部位，避免使用刺激性的化学物质或清洁剂，以免加重病情。

2. 穿着透气舒适的内衣：选择棉质透气的内裤可以更好地吸收汗水，保持生殖器部位干燥清洁。紧身或不透气的衣物可能会增加局部湿度和温度，为病毒提供了适宜的生长环境，从而导致复发。

3. 维持健康的饮食：均衡的营养摄入对增强免疫力至关重要。多吃富含维生素C的水果（如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等）可以帮助提高抗病毒能力；多食含硒丰富的食物（如巴西坚果、瘦红肉等）有助于支持免疫系统的功能。此外，适量摄取含有锌的食物（如牡蛎、豆类、全谷物等）也可以帮助抵抗病毒。

4. 加强身体锻炼：适度的体育运动能够促进血液循环和新陈代谢，增强体质和免疫力。建议每周至少进行三次有氧运动，比如快走、慢跑、游泳或者骑自行车等。同时，保持充足的睡眠也对免疫系统功能的恢复有益。

5. 避免可能引起复发的因素：某些行为和生活方式可能会引发生殖器疱疹的复发，例如压力过大、频繁的性接触、吸烟以及饮酒过量等。因此，学会放松技巧，如冥想、瑜伽或者深呼吸练习，有助于缓解压力；同时，尽量控制性伴数量，并在每次性行为中正确使用安全套，以减少病毒传播的风险。

6. 定期的复查与随访：即使生殖器疱疹的症状已经消失，定期复查也很重要。医生可以通过检查你的身体状况来判断是否有复发的迹象，并根据情况调整治疗方案。

7. 接受心理辅导：生殖器疱疹的治疗过程往往伴随着焦虑和抑郁情绪，这些负面情绪会削弱免疫系统的功能，增加复发的可能性。如果感到困扰，寻求专业心理咨询师的帮助是非常重要的。

8. 避免与他人共享个人用品：由于生殖器疱疹具有传染性，因此在治疗期间及之后都应当避免与他人共用毛巾、浴巾、剃须刀等个人用品，以防止交叉感染。

9. 遵循医生的建议：在生殖器疱疹的治疗过程中，务必遵照医嘱服药、按时复查，不要自行停药或更改剂量。同时，如果有任何新的症状出现，应及时告知医生以便得到及时处理。

综上所述，生殖器疱疹的治疗不仅仅是药物上的干预，更需要在日常生活中采取一系列的自我保健措施。通过上述方法，我们可以在一定程度上预防和减少生殖器疱疹的复发，同时也提高了自身的生活质量和身体健康水平。