怀孕后期（通常是指孕28周至分娩）是准妈妈们特别需要注意的一个阶段。随着宝宝的长大，身体和情绪都会发生很大的变化，因此需要格外关注以下事项来确保母婴的健康和安全：

一、定期产检：在怀孕的最后几周里，产前检查的频率可能会增加到每周一次。这些检查有助于监测宝宝的大小、位置以及胎盘的功能，同时检测任何潜在的问题。

二、饮食营养均衡：孕妇在这个时期应该继续保持健康的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。多吃水果、蔬菜和全谷物，限制盐分和高糖食物的摄入。此外，还要注意补充铁质以预防贫血，以及钙片以确保宝宝的骨骼发育良好。

三、适量运动：适当的锻炼可以帮助控制体重增长、缓解背痛和其他不适症状，并且对分娩有帮助。但是要注意避免过于激烈的活动或过度劳累。散步、瑜伽和游泳都是不错的选择。

四、管理体重：虽然适量的体重增加是正常现象，但过快的增重可能预示着其他问题。遵循医生的建议，了解合理的体重增长范围，并在必要时调整饮食和活动水平。

五、充足睡眠：这个时期的疲劳感很常见，所以保证每晚有充足的休息非常重要。建立规律的作息时间，创造舒适的睡眠环境，都有助于提高睡眠质量。如果难以入睡，可以尝试放松技巧如深呼吸或轻柔的音乐。

六、控制水肿：许多女性在怀孕晚期会出现水肿，可以通过抬高双腿休息、穿弹力袜等方式减轻肿胀。同时，减少站立的时间也有帮助。

七、注意宫缩：在临近分娩时，子宫收缩会变得更加频繁和强烈。要学会区分真假宫缩，真宫缩是有节奏性的、逐渐加强且不随移动而改变强度的；而假宫缩则没有固定的模式，可通过休息或改变姿势来缓解。

八、准备待产包：提前准备好住院所需的物品，包括换洗衣物、洗漱用品、产妇卫生巾等，这能让你在生产时有备无患。

九、学习分娩知识：参加产前课程或者阅读相关书籍，了解分娩的过程以及如何应对疼痛的方法，比如拉玛泽呼吸法或者其他减缓疼痛的技术。

十、寻求支持：无论是与伴侣、家人还是朋友交流，都可以帮助缓解压力和焦虑。加入产前讨论群组或参加产前班也是获取信息和支持的好途径。

总之，怀孕后期是一个充满挑战但又无比美妙的旅程。通过遵循上述十大注意事项，准妈妈们可以为即将到来的分娩做好充分的准备，并为新生儿的到来营造最佳的环境。记住，每个女性的体验都是独一无二的，如果有任何疑问或担忧，务必咨询专业医生或助产士的建议。